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Emagrecer

Alimentação FORTE Para CRIANÇAS (O Que Comer Para Saúde e Crescimento)

Este vídeo NÃO substitui de forma alguma uma consulta e acompanhamento com um profissional qualificado e competente na área. Este vídeo é meramente educativo e meu objetivo é compartilhar o que algumas das melhores evidências do mundo hoje dizem sobre alimentação saudável para crianças. No final do vídeo eu conto como EU alimentaria o meu filho, como seria a dieta …

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EMAGRECER: Quantas Refeições Por Dia é Melhor? (Resposta DEFINITIVA)

Neste vídeo eu respondo de uma vez por todas com base na melhor evidência científica de nutrição do mundo qual o melhor número de refeições por dia para emagrecimento e queima de gordura. Será que são duas, três, quatro, seis ou oito refeições por dia? Será que o melhor mesmo para emagrecer é comer de 3 em 3 horas? Será …

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Porque Eu Como MEL Todo Dia (BENEFÍCIOS) | Guia Completo Sobre Mel

Neste vídeo quero te contar os principais benefícios do mel, qual o melhor mel e como usar mel de forma inteligente no seu dia-a-dia. Mel é um alimento integral de origem animal disponível na natureza ao redor do globo. Mel vem sendo adorado por populações tradicionais ao longo da história. O mel cru tem também importantes propriedades bactericidas que podem …

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INCHADO e Intestino Irritado? Legumes TÓXICOS!

As plantas não querem ser comidas e NÃO são nossas amigas. As plantas possuem toxinas que servem para inibir o seu consumo. Neste vídeo eu mostro um grupo de legumes e frutas pertencentes as solenaceas (nightshades) que podem ser muito problemáticas a saúde geral e intestinal de muita gente. Alguns destes legumes são extremamente comuns como a batata e o …

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JEJUM De 24h Todo Dia (1 Refeição Por Dia) – OMAD

Como fazer jejum intermitente todos os dias de 24h? Ou melhor, fazer apenas uma refeição por dia. Esta é uma estratégia chamada de OMAD (one meal a day) e neste vídeo eu vou te mostrar os potenciais benefícios de se fazer um jejum de 24h diário mas também os malefícios disso. Vamos ver que esta estratégia pode ajudar no emagrecimento, …

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Ele Comeu SÓ CARNE Por 365 Dias (RESULTADOS!)

O que aconteceria se você comesse só carne por 1 ano inteiro? O que aconteceria a sua saúde cardíaca, seria bom aos rins? Seria bom a saúde intestinal? Afinal carnes não contêm fibras… seria bom para a mente? Seria bom para a pressão sanguínea? Hipertensão? Este ótimo estudo que mostrou no vídeo acompanhar 2 homens por um ano inteirinho consumindo …

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Rotina Diária PERFEITA De 1 Min P/ Boa Postura (FAÇA ISSO!)

Má postura é um problema generalizado e ficar sentado por muitas horas no dia não ajuda, como sabemos. Ao ficarmos com má postura nós só enfraquecemos os músculos responsáveis pela boa postura. Neste vídeo eu passo uma série de exercícios simples e dicas que você pode faze em casa ou no escritório para ativar a musculatura que fica dormente quando …

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Como DESATOLAR Seu Emagrecimento (NÃO FAÇA ISSO!)

Neste vídeo eu mostro uma grande armadilha para quem busca perder peso sem platô indesejado. Esta armadilha foi documentada em um estudo bastante claro que mostra como você pode acabar ganhando peso ou retardando bastante seu emagrecimento se você cair nela frequentemente. A má notícia é que a maioria das pessoas comete este erro semanalmente até mesmo sem perceber. Neste …

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