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Fitness

Por que sua felicidade e emagrecimento dependem do seu intestino?

Você já deve ter ouvido falar da microbiota intestinal… e também que ela “deve ser saudável e que é necessário cuidar dela”. Mas você não deve ter a menor ideia do quanto isso é REALMENTE importante! __________________________________________________________________ 💻 VOCÊ JÁ CONHECE A NOSSA PLATAFORMA DE TREINOS ONLINE? Assinando o Espaço Autoridade Fitness você recebe uma agenda de treinos personalizada de …

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Entenda os efeitos da falta da Vitamina D no seu corpo | AUTORIDADE FITNESS

Hoje vamos falar da vitamina mais estranha de todas: A vitamina D não é como as outras vitaminas. Primeiro, porque age como um hormônio. Segundo, porque não vem necessariamente da alimentação, mas sim da luz do sol – só que não qualquer banho de sol! A sua deficiência é grave, mas mesmo assim uma grande parcela da população mundial tem …

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A primeira refeição do dia é a mais importante? | AUTORIDADE FITNESS

Você já deve ter ouvido que o café da manhã é a refeição principal do dia. Mas será que isso é verdade? O que a ciência diz sobre isso? Fontes: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31918985 www.fortunejournals.com/articles/skipping-breakfast-everyday-keeps-wellbeing-away.html www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3001239/ ————————————————————————————– Você já conhece a nossa plataforma online? Junte-se à Legião AF: espaco.autoridadefitness.com/ Nós somos a Autoridade Fitness, (e juntos com o Xtreme 21/Prana Yoga) acreditamos em …

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É possível pegar COVID-19 treinando ao AR LIVRE? | AUTORIDADE FITNESS

[VÍDEO PRODUZIDO ANTES DA DETERMINAÇÃO OBRIGATÓRIA DO USO DE MÁSCARAS] Em apenas alguns meses, o coronavírus se espalhou pelo mundo, e junto com ele novos hábitos e comportamentos de distanciamento social e higienização. Aquilo que você já sabe: lavar bem as mãos, evitar aglomerações, se possível ficar em casa e manter a distância de outras pessoas quando estiver ao ar …

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Treino com o PESO DO CORPO: será que funciona? | AUTORIDADE FITNESS

Fala, Legião! Hoje vamos falar sobre exercício físico por aqui. Em período de pandemia, muitas pessoas estão se readaptando e buscando seguir a rotina de treinamentos em casa. Mas será que é possível ter resultados dessa forma? Vem descobrir no vídeo de hoje! ————————————————————————————– Quer se juntar a nossa Legião AF? espaco.autoridadefitness.com/ Nós somos a Autoridade Fitness, (e juntos com …

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Quanto de carboidrato, proteína e gordura eu preciso por dia? | AUTORIDADE FITNESS

Que uma alimentação saudável deve ser bem equilibrada e balanceada em nutrientes, todo mundo sabe e não é nenhuma novidade. Porém, quando o assunto é nutrição, frequentemente existem dúvidas sobre como montar uma alimentação adequada e quais são as quantidades recomendadas. Proteínas, gorduras, carboidratos… qual afinal é a diferença entre eles? Quanto precisamos de cada um? Se você se interessa …

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OBESIDADE é fator de risco para JOVENS com Covid-19 | AUTORIDADE FITNESS

De acordo com pesquisas recentes, 7 em cada 10 pacientes diagnosticados com Covid-19 internados em estado grave são obesos ou estão acima do peso. Muitos desses, ainda, estão na faixa etária abaixo de 60 anos. E é sobre esse fator de risco que falamos no vídeo de hoje. ⠀ 🔍 Referências: www.telegraph.co.uk/news/2020/03/23/obese-overweight-coronavirus-patients-need-critical-care academic.oup.com/cid/advance-article/doi/10.1093/cid/ciaa415/5818333 onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/oby.22818 🦠 Se você gostou desse vídeo, …

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Como saber se sou ALÉRGICO A UM ALIMENTO? AUTORIDADE FITNESS

Cerca de 3% da população adulta e até 8% das crianças sofrem de alergias alimentares. Mas há uma diferença entre alergia e intolerância. Uma é mais perigosa que a outra? Por que alguns alimentos são mais alérgicos que outros? Que efeitos causam no corpo? Como descobrir se você é alérgico ou intolerante? Muito se fala em alergias e intolerâncias alimentares… …

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A primeira refeição do dia é a mais importante? | AUTORIDADE FITNESS

Você já deve ter ouvido que o café da manhã é a refeição principal do dia. Mas será que isso é verdade? O que a ciência diz sobre isso? Fontes: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31918985 www.fortunejournals.com/articles/skipping-breakfast-everyday-keeps-wellbeing-away.html www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3001239/ ————————————————————————————– Você já conhece a nossa plataforma online? Junte-se à Legião AF: espaco.autoridadefitness.com/ Nós somos a Autoridade Fitness, (e juntos com o Xtreme 21/Prana Yoga) acreditamos em …

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Proteína ANIMAL x Proteína VEGETAL: Qual a melhor?

Você sabia que as proteínas são as moléculas orgânicas mais abundantes no nosso organismo? E que existe uma diferença significativa entre as proteínas de origem animal e vegetal? Nesse vídeo, falamos das principais diferenças entre elas e quebramos alguns mitos em relação à alimentação. Fontes: SANTOS, Vanessa Sardinha Dos. “O que é proteína?”; Brasil Escola. Disponível em brasilescola.uol.com.br/o-que-e/biologia/o-que-e-proteina.htm. Acesso em …

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