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O que é COMER CONSCIENTE? AUTORIDADE FITNESS

Comer com distrações como assistir televisão, usar o celular, atualizar as redes sociais, jogar vídeo-game infelizmente é comum hoje em dia. Porém, hoje vamos explicar os riscos que você corre ao fazer isso. Atenção plena ao comer, concentração, mastigação e outras coisas são essenciais para uma boa alimentação. ————————————————————————————– Quer se juntar a nossa Legião AF? espaco.autoridadefitness.com/ Nós somos a …

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Será que é bom aquecer? Autoridade Fitness

Mas o que de fato acontece no nosso corpo quando nos aquecemos? Qual o problema de não se aquecer bem antes do exercício? E o que exatamente é um bom aquecimento? Pra começar, quando você se aquece, aumenta o fluxo sanguíneo nos músculos em movimento, trazendo mais oxigênio e nutrientes para esse músculo e diminuindo a rigidez muscular. Durante o …

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Dormir mal dificulta o ganho de massa | Autoridade Fitness

Você sabia que dormir mal dificulta muito o ganho de massa magra? 😱 Isso acontece porque um sono deficiente diminui os níveis de testosterona e de hormônio do crescimento através de dois mecanismos: 1. Menos tempo sono significa menos tempo de sono profundo – quando a maior parte do hormônio do crescimento é liberada. É também quando o corpo se …

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Dicas para melhorar sua corrida | Autoridade Fitness

É, MUITO importante manter uma boa postura ao correr. Então aqui vai duas dicas de como correr da maneira correta: ◼ Procure não bater os pés no chão: O contato dos pés com o solo deve ser abaixo do corpo, não à frente. Se você mantém o seu pé tocando o solo muito à frente do seu corpo, acaba “freando” …

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Qual é o número ideal de REPETIÇÕES? | Autoridade Fitness

Quando você vai treinar, sempre surge aquela pergunta: quantas repetições devo fazer nesse exercício? Não importa se o seu objetivo é ganho de força, resistência ou massa magra, entender as repetições vai mudar completamente o resultado dos seus treinos! 💪 ————————————————————————————– Acesse bit.ly/2TJWlvb Baixe o app Autoridade Fitness para Android Google Play: bit.ly/2NZqr7N Em breve para iOs Quer se juntar …

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3 CUIDADOS para quem TREINA NO CALOR | Autoridade Fitness

Esse vídeo é um repost para novos inscritos do nosso canal que talvez não tenham assistido esse conteúdo que tanto nos orgulhamos de escrever, desenhar, gravar, editar e publicar. Esperamos que vocês também gostem tanto quanto nós. Você gosta de aproveitar o sol para treinar? Nós adoramos! Mas é importante levar em consideração que isso pode ser bom ou não …

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Como SEU CORPO reage às CALORIAS | Autoridade Fitness

Será que a melhor forma de emagrecer é fechar a boca e contar calorias? Descubra o que é uma caloria, como ela se comporta no corpo e como consumir o que gosta com ou sem dieta. ————————————————————————————— Quer se juntar a nossa Legião AF? espaco.autoridadefitness.com/ Nós somos a Autoridade Fitness, (e juntos com o Xtreme 21/Prana Yoga) acreditamos em transformar …

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O que é COMIDA DE VERDADE? | Autoridade Fitness

Esse vídeo é um repost para novos inscritos do nosso canal que talvez não tenham assistido esse conteúdo que tanto nos orgulhamos de escrever, desenhar, gravar, editar e publicar. Esperamos que vocês também gostem tanto quanto nós. Há uma variedade de alimentos no supermercado por aí. Mas nem todos são de boa qualidade. Muitos deles são produtos alimentícios. Nesse vídeo …

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GORDOFOBIA é tão prejudicial quanto uma ALIMENTAÇÃO DESEQUILIBRADA | AUTORIDADE FITNESS

Será que o nosso peso é o mesmo melhor indicativo de saúde? E se a gente disser que a forma que enxergamos o nosso corpo pode ser um obstáculo pro emagrecimento? Isso pode ser pior até do que se alimentar mal. Dá o play que a gente explica porquê! ▶️ ————————————————————————————– Quer se juntar a nossa Legião AF? espaco.autoridadefitness.com/ Nós …

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DICAS para se livrar da PRISÃO DE VENTRE | AUTORIDADE FITNESS

Você sabia que 30% da população brasileira sofre de constipação, a conhecida prisão de ventre? Está na hora de entender porque isso acontece e o que fazer sobre! Referências: www.nature.com/articles/ajg2004139 www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/definition-facts medlineplus.gov/ency/article/003125.htm periodicos.unicesumar.edu.br/index.php/saudpesq/article/viewFile/4761/2760 ————————————————————————————– Quer se juntar a nossa Legião AF? espaco.autoridadefitness.com/ Nós somos a Autoridade Fitness, (e juntos com o Xtreme 21/Prana Yoga) acreditamos em transformar a vida de …

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